チューブトレーニング

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは、大雪通り整骨院です！

皆様ＧＷはいかがお過ごしでしたか？

 

当院は本日より通常営業となっております。

 

今回はゴムチューブを使った肩周囲のトレーニングを紹介します🏋️肩のトレーニングは肩関節の安定化や怪我の予防改善に効果的です！

写真図ではインナーマッスルである棘下筋・小円筋のトレーニングを行っています。

両脇が開かないよう身体に固定し、肘を90度曲げた状態から外に開いていきます。

 

トレーニングの方法が分からない等、是非ご相談ください。